结膜出血通常是由于眼部小血管破裂导致，一般7-12天可自行吸收。如果想加速恢复，可在出血48小时内进行冷敷，收缩血管减少出血；48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。
冷敷与热敷的操作
冷敷方法： 用干净的毛巾包裹冰块，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。注意不要让冰块直接接触皮肤，避免冻伤。热敷方法： 可以用温热的毛巾，温度控制在40-50℃左右，每次敷15-20分钟，同样每天可进行3-4次。
如何预防再次出血
避免剧烈运动： 出血期间要减少剧烈咳嗽、用力排便等增加腹压的动作，也不要进行跑步、打篮球等剧烈运动，防止眼部血管压力增大再次出血。注意用眼卫生： 不要用手揉眼睛，避免细菌感染。如果需要佩戴隐形眼镜，暂时换成框架眼镜。同时要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
哪些情况需及时就医
出血范围迅速扩大： 如果发现结膜出血的范围在短时间内明显增大，甚至波及整个眼白部分，这可能提示有其他严重问题，需要尽快就医。伴有其他症状： 若结膜出血的同时还伴有视力下降、眼痛、头痛等不适症状，也应及时到医院就诊，排查是否有眼部其他疾病或全身性疾病引发的眼部表现。