三个月宝宝纯母乳喂养上火，可采取以下措施：
1.调整饮食：哺乳期妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
2.按摩腹部：妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.补充水分：可以给宝宝适量喂水，尤其是在两次喂奶之间。
4.保持口腔清洁：用干净的纱布或手帕蘸水轻轻擦拭宝宝的口腔。
5.就医治疗：如果宝宝上火症状严重，如出现眼屎多、便秘、口臭等，可以在医生的指导下使用一些清热降火的药物，如金银花露、七星茶等。
需要注意的是，每个宝宝的体质不同，上火的原因也可能不同。因此，在采取以上措施的同时，妈妈还应密切观察宝宝的情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，也要注意保持宝宝的睡眠充足，避免过度哭闹。