小孩热气可以通过饮食来调理，比如多吃蔬菜水果。一般来说，像苹果、梨等常见水果对缓解小孩热气有帮助。
蔬菜水果选择：
苹果： 每天给小孩吃1 - 2个苹果，能补充维生素等营养，还可起到清热降火的作用。苹果可以直接吃，也能做成苹果泥给小孩食用。梨： 可以给小孩煮梨水喝，将梨切成小块，加入适量水煮开，小火再煮10 - 15分钟，让小孩喝梨水，能缓解热气引起的咳嗽、口干等症状。另外，像黄瓜、西红柿等蔬菜也不错，黄瓜可以凉拌，或者清炒后给小孩吃，能清热利尿；西红柿可以做汤，为小孩补充水分和维生素。
清淡主食选择：
小米粥： 小米粥容易消化，还能健脾养胃。煮小米粥时，将小米洗净，加入适量水，用小火慢慢熬煮，煮至小米软烂。小孩热气时喝小米粥，能起到清热的效果，而且不会加重肠胃负担。面条： 可以给小孩煮清淡的面条，比如蔬菜面。在煮面条时，加入青菜等蔬菜，煮好后给小孩吃，面条容易消化，搭配蔬菜能补充多种营养，帮助改善热气情况。
多喝水：
小孩每天的饮水量最好保持在1000 - 1500毫升左右。让小孩多喝白开水，能促进新陈代谢，帮助排出体内的热气。可以让小孩少量多次饮水，不要等口渴了才喝。比如可以准备一个可爱的小水杯，让小孩定时喝水，养成良好的饮水习惯。