长阴虱了，可通过以下方式来改善：一是涂抹杀虫剂，比如在专业医生指导下涂抹百部酊；二是剔除阴毛，将阴毛全部剃除并焚烧，同时用肥皂水或温开水清洗会阴部位；三是做好个人卫生，包括不与他人共用洗浴用品，穿纯棉宽松内裤而不穿透气性差的化纤内裤，以及避免性生活。
一、涂抹杀虫剂：
百部酊对于阴虱有较好的治疗效果，但必须在专业医生的指导下进行使用，以确保用药的安全性和有效性。
二、剔除阴毛：
1.要彻底将阴毛剃掉，这是因为阴虱主要寄生在阴毛处。
2.剃掉的阴毛要进行全部焚烧处理，避免阴虱残留和传播。
3.还需要用肥皂水或温开水仔细对会阴部位进行清洁，以去除可能残留的阴虱及虫卵。
三、个人卫生：
(1)要格外注重个人卫生护理，坚决不与他人共用洗浴用品，防止交叉感染。
(2)选择纯棉类型的宽松内裤，因为纯棉材质透气吸汗，有利于局部环境的健康，而化纤材质不仅透气性差，还可能对皮肤造成不良影响。
(3)在患病期间要避免性生活，以免将阴虱传染给他人。
阴虱是一种寄生虫，主要在肛周部位的皮肤及阴部寄生，具有很强的传染性，其吸吮人血会导致皮肤破损。所以，一旦发现长阴虱，必须尽快采取有效的措施进行处理，同时做好个人卫生，以避免病情的进一步发展和传播。