肾虚是一种常见的中医病症，其引起的原因有多种。从中医角度来看，先天禀赋不足是一个重要因素，比如父母体质较弱，遗传给子女的先天之精不够充足，就可能导致小儿时期出现肾虚相关表现。另外，后天因素也占很大比重，长期的不良生活习惯是常见诱因，像长期熬夜，据研究，长期熬夜会使人体的生物钟紊乱，影响肾脏的气血运行，长期如此易引发肾虚；还有过度劳累，无论是体力劳动过度还是脑力劳动过度，都会耗伤人体正气，其中就包括伤及肾气，久而久之也会导致肾虚；性生活不节制也是一个方面，频繁的性生活会使肾脏精气耗损过多，如果不加以控制，很容易出现肾虚症状。
先天因素导致肾虚：遗传相关
有些人天生就存在肾虚情况，这往往和家族遗传有关。如果家族中有肾虚相关的病史，那么后代遗传到先天不足的概率会相对高一些。比如家族中长辈有过早出现腰膝酸软、性功能减退等肾虚表现的情况，其子孙后代在生长发育过程中就可能因先天之精相对匮乏而更容易出现肾虚问题。
生活习惯引发肾虚：熬夜方面
长期熬夜会严重影响肾脏的正常功能。正常情况下，人体的各个脏器都有其自身的生物钟来进行自我修复和调节，肾脏也不例外。夜间是肾脏进行排毒和修复的重要时段，长期熬夜会打乱肾脏的生物钟，使得肾脏无法得到充分的休息和修复，长此以往，就会导致肾脏精气受损，引发肾虚。一般建议成年人每天保证7 - 8小时的充足睡眠，以维护肾脏等脏器的正常功能。
过度劳累造成肾虚：体力劳动过度
从事重体力劳动的人群，长时间过度劳累会使身体能量消耗过大，肾脏也会受到牵连。因为体力劳动过度时，身体的气血运行主要集中在肌肉骨骼等运动部位，肾脏得不到足够的气血滋养，久而久之就会出现肾虚。例如建筑工人长时间从事高强度的体力搬运工作，就比较容易出现腰膝酸软、乏力等肾虚症状。
性生活不节制导致肾虚：频繁性生活
适度的性生活对身体有一定益处，但如果频繁进行性生活，就会使肾脏精气耗损过度。肾脏藏精，过度耗精会导致肾脏精气不足，从而引发肾虚。一般来说，成年人要根据自身身体状况合理控制性生活频率，避免因过度而损伤肾气。