一、生理性因素
（一）疲劳
当身体处于过度疲劳状态时，可能会出现手偶尔抖一下的情况。比如长时间进行重体力劳动、连续熬夜等，身体能量消耗过大，肌肉功能受到影响，就可能导致手部肌肉出现不自主的轻微抖动。这种情况在充分休息后通常会缓解。
（二）精神紧张
精神过度紧张时也可能引起手抖。例如面临重要的考试、演讲等情况，人体处于高度应激状态，体内肾上腺素等激素分泌增加，可能会导致手部肌肉出现短暂的抖动。一般在精神放松后，手抖症状会消失。
（三）寒冷刺激
在寒冷环境中，手部血管收缩，肌肉为了产生热量会不自主地收缩，从而可能出现手抖一下的现象。这是身体应对寒冷的一种生理反应，当回到温暖环境后，症状通常会减轻。
二、病理性因素
（一）甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加速机体的新陈代谢，影响神经系统的稳定性，导致神经兴奋性增高，出现手颤等症状，通常还会伴有心慌、多汗、消瘦等表现。可通过甲状腺功能检查等明确诊断。
（二）帕金森病
多见于中老年人，是一种神经系统退行性疾病。主要表现为静止性震颤，即手部在静止时出现不自主的抖动，还可能伴有运动迟缓、肌强直等症状。病情会逐渐进展，严重影响患者的日常生活活动。
（三）特发性震颤
病因尚不明确，主要表现为姿势性或动作性震颤，多累及手部、头部等部位。在做精细动作时手抖明显，部分患者可能有家族遗传史。
（四）低血糖
当发生低血糖时，由于血糖水平过低，会影响神经系统的正常功能，导致交感神经兴奋，出现手抖、心慌、出汗等症状，同时可能伴有饥饿感。一般进食含糖食物后症状可迅速缓解。
三、就医建议
如果手偶尔抖一下的情况频繁出现、持续不缓解或者伴有其他不适症状，如肢体活动障碍、心慌、多汗、消瘦等，应及时就医。医生一般会详细询问病史，包括手抖出现的时间、频率、诱发因素、伴随症状等，还会进行相关的体格检查和辅助检查，如甲状腺功能检查、神经系统检查、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于不同年龄段的人群，就医时的侧重点有所不同。例如儿童出现手抖，要考虑是否有神经系统发育异常等情况；老年人出现手抖则更要警惕帕金森病等神经系统退行性疾病的可能。女性在特殊生理期如孕期、更年期等出现手抖，也需要综合考虑内分泌等因素的影响。