老人保健主要有食疗、药疗、运动等措施。
一、食疗：倡导健康饮食。要做到少盐少油，多食用蔬菜，减少肥肉摄入，保证适量的蛋、肉、奶。像红薯粥、南瓜粥等容易消化的食物也适宜进食。这是因为低盐低脂饮食有助于控制血压、血脂等，而丰富的蔬菜提供了必需的维生素和膳食纤维等营养；适量的蛋肉奶则能确保蛋白质等营养的充足；易消化的食物对老人的肠胃较为友好。
二、药疗：可寻求中医师帮助，依据个人体质开具适合的中药用于煲汤或代茶饮，从而纠正身体的阴阳失衡，让身体处于阴阳平衡状态。比如针对阳虚体质者，可能会用一些温阳的中药；对于阴虚体质者，则可能使用滋阴的中药等。
三、运动：适量运动能生发阳气。老年人可根据自身情况选择合适的运动方式，如打太极、散步、跳舞等。运动可以增强身体的机能，提高免疫力，改善心血管功能等。
多数老年人存在较多基础病，所以在进行健康保健时应结合自身基础病进行相应调整。除此之外，还可采取其他措施，如保持良好的生活习惯。一旦出现不适，建议及时前往正规专业医院就诊，在专业医师指导下进行系统治疗，切不可私自自行诊治，以免错过最佳治疗时机而延误病情。
总之，老人保健需要综合考虑各方面因素，采取适合的措施来维护身体健康。