老是吐痰可能由多种原因引起，比如呼吸道感染等，一般需要根据具体病因来处理。如果是普通的呼吸道感染导致的老是吐痰，可先尝试一些非药物的方法来缓解，比如每天保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，有助于稀释痰液，利于痰液排出。
常见病因及初步判断
上呼吸道感染引起： 如果是上呼吸道感染，除了老是吐痰，可能还伴有咳嗽、鼻塞等症状。一般病程可能在1~2周左右能逐渐缓解，但如果吐痰情况持续不改善或加重，就需要进一步就医。慢性支气管炎导致： 慢性支气管炎患者也会老是吐痰，多为白色黏液或浆液泡沫性痰，一般每年发病持续3个月以上，连续2年或2年以上。
非药物缓解措施
饮食调整： 要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，这类食物可能会刺激呼吸道，加重吐痰情况。可以适当多吃一些具有润肺作用的食物，如梨，梨有一定的润喉化痰功效。环境调节： 保持室内空气湿润，可使用加湿器，将室内空气湿度保持在50%~60%左右比较适宜，过于干燥的空气会刺激呼吸道，加重吐痰。同时要避免接触烟雾等刺激性气体。
就医及药物干预（仅说明药物作用机制，不涉及剂量等）
如果老是吐痰的情况持续超过2周仍没有改善，或者伴有发热、痰中带血等异常情况，就需要及时就医。医生可能会根据情况使用一些药物，比如如果是细菌感染引起的老是吐痰，可能会使用抗生素来抑制细菌生长，从而减少痰液的产生。但具体用药需由医生根据病情判断。总之，老是吐痰需要先明确病因，然后采取相应的措施，如果是非严重情况可以先通过非药物方法尝试缓解，若情况无改善或加重则应及时就医。