一、营造适宜喂养环境
1.保持环境安静：选择相对安静的空间进行喂养，避免周围有过多噪音、人员走动等干扰因素，让1岁宝宝能集中注意力吃奶，研究表明安静舒适的环境有助于提升宝宝的进食意愿。
二、调整喂养方式
1.少量多次喂养：根据宝宝的食量和饥饿情况，将每次喂养的量适当减少，增加喂养次数。例如每隔2-3小时喂一次，每次喂养量比厌奶期前稍减，通过频繁但少量的喂养保证宝宝摄入足够营养。
2.尝试不同喂养工具：可以更换奶瓶、奶嘴等喂养器具，不同的质感和形状可能会吸引宝宝的注意力，激发其吃奶的兴趣，有研究显示合适的喂养工具能在一定程度上缓解厌奶情况。
三、增加宝宝活动量
1.进行适度运动：在宝宝清醒且状态良好时，安排适量的活动，如让宝宝爬行、短时间的室内漫步等。适当的运动能促进宝宝胃肠蠕动，增加能量消耗，使宝宝产生饥饿感从而提高食欲，一般每天可安排2-3次，每次10-15分钟左右的活动时间。
四、检查口腔状况
1.观察口腔有无异常：家长要留意宝宝口腔是否有溃疡、疱疹、出牙不适等情况。若发现口腔有异常，如牙龈红肿、口腔内有白色疱疹等，可能会导致宝宝吃奶时疼痛而厌奶，此时需及时带宝宝就医检查处理。
五、区分生理性厌奶期
1.判断生理性厌奶特点：1岁宝宝若处于生理性厌奶期，通常精神状态较好，只是吃奶量暂时减少，但其他方面如玩耍、睡眠等正常。这种情况一般会持续数天到数周，属于正常的生长发育阶段现象，家长无需过度焦虑，可通过上述调整喂养环境、方式等方法来帮助宝宝度过生理性厌奶期。同时要密切关注宝宝的体重、精神等情况，若出现明显异常需及时就医评估。