脚扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.就医：如果脚扭伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限、畸形等症状，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应避免再次受伤，逐渐增加活动量，同时保持受伤部位的清洁和干燥。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。