脚扭伤后肿胀的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进恢复。
8.康复训练：在肿胀和疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，包括伸展、力量训练和平衡练习，以恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，在处理脚扭伤肿胀时，应遵循上述方法的先后顺序，先采取简单的措施，如休息、冰敷等，如果症状没有缓解或加重，再考虑就医。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立，保持良好的姿势，有助于加速康复。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。