儿童上火时可以通过饮食来调理，比如多吃一些具有清热降火作用的食物。一般来说，像西瓜、苦瓜等食物对儿童上火有一定的缓解作用。
适合儿童降火的食物种类
瓜果类：西瓜： 水分含量高，能补充水分还能清热解暑。儿童适量吃些西瓜，每天可以吃200~300克左右，能帮助缓解上火引起的口干舌燥等症状。梨： 具有清热润肺的功效。可以将梨切成小块煮成梨汤给儿童喝，每天喝100~150毫升，能减轻上火导致的咳嗽等不适。蔬菜类：苦瓜： 虽然味道苦，但清热效果好。可以把苦瓜稍微焯水后凉拌，儿童每次吃50克左右，能起到降火的作用。不过苦瓜比较苦，有的儿童可能不太容易接受，可以搭配少量甜食一起。芹菜： 有清热解毒的作用。可以做成芹菜粥给儿童吃，每周吃2~3次，每次吃50克左右的芹菜量，有助于改善儿童上火的情况。
饮食上的注意事项
避免辛辣油腻食物： 儿童上火期间要避免吃辣条、炸鸡等辛辣油腻的食物，这类食物会加重上火症状。比如每周吃辛辣油腻食物的次数最好控制在0次。控制零食摄入： 像糖果、薯片等零食也要尽量少吃。因为很多零食属于高热量、高糖分的食物，容易导致儿童上火加重。每天零食的摄入量应控制在50克以内。
饮品选择
白开水： 让儿童多喝白开水是非常重要的，每天保证儿童喝1000~1500毫升的白开水，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解上火。绿豆汤： 绿豆有清热解毒的功效，煮成绿豆汤给儿童喝，每周可以喝2~3次，每次喝100~200毫升，对儿童上火有一定的调理作用。但要注意，不要给儿童喝太甜的绿豆汤，以免适得其反。