膝盖半月板受伤后，首先要根据损伤程度来处理。一般轻度的半月板损伤可以通过休息等方式慢慢恢复，而中重度损伤可能需要就医采取相应治疗。
如何初步判断损伤程度
轻度损伤： 如果只是轻微的半月板磨损或小撕裂，可能只是膝盖有轻微疼痛、肿胀不明显，活动时偶尔有弹响，但不影响正常行走太多。比如上下楼梯时感觉膝盖有点不对劲，但还能勉强活动。中重度损伤： 中重度损伤时，膝盖肿胀会比较明显，疼痛较剧烈，活动受限更严重，可能走路都困难，而且弹响、卡顿情况频繁出现，比如膝盖突然卡住不能动，需要调整姿势才能继续活动。
急性期如何处理
休息制动： 受伤后要立刻停止剧烈运动，让膝盖休息。可以坐下或躺下，把受伤的腿抬高，高于心脏位置，这样能减轻肿胀。一般至少休息1 - 2天，让受损的半月板得到初步缓冲。冷敷缓解： 在受伤后的48小时内，可以用冰袋冷敷膝盖。每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤冻伤，冷敷能收缩血管，减少肿胀和疼痛。
康复治疗方法
物理治疗： 等急性期过后，可以进行物理治疗，比如超声波治疗，能促进半月板损伤部位的血液循环，帮助修复；还有红外线照射，能改善局部组织的营养代谢，缓解疼痛和炎症。一般每周进行2 - 3次物理治疗，坚持几周会有效果。康复锻炼： 后期需要进行康复锻炼来增强膝盖周围肌肉力量，稳定膝关节。比如靠墙静蹲，背靠墙，膝盖弯曲成90度左右，像坐在椅子上一样，但要保持墙壁与膝盖的正确姿势，每次坚持1 - 3分钟，每天做3 - 5组；还有直腿抬高练习，平躺床上，伸直腿慢慢抬高，抬高到离床面15 - 20厘米左右，保持几秒再放下，每组做10 - 15次，每天做3 - 5组。
何时需要手术治疗
损伤严重需手术： 如果半月板损伤严重，经过保守治疗效果不佳，比如经过3 - 6个月的保守治疗后，膝盖还是经常疼痛、肿胀、活动受限明显，这时候可能需要手术治疗。常见的手术方式有半月板修整术和半月板缝合术等，医生会根据半月板损伤的具体情况来选择合适的手术方式。