股骨颈多发骨髓水肿想要恢复快，首先要注意休息，避免患肢过度负重，一般建议至少休息2-3个月。同时可以通过物理治疗来辅助恢复，比如超短波治疗，每次治疗时间约15-20分钟，每周进行3-5次，能促进局部血液循环，减轻水肿。
物理治疗方法
热敷： 可以用温毛巾或热水袋进行局部热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能改善局部血液循环，帮助水肿消退。康复锻炼： 在医生指导下进行适度的康复锻炼，初期可以进行肌肉等长收缩练习，比如平躺后将腿部肌肉紧绷，坚持5-10秒后放松，重复10-15次，每天3-4组；后期可以逐渐增加关节活动度锻炼，但要避免剧烈运动和过度活动。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻局部炎症反应，缓解疼痛，从而有利于股骨颈多发骨髓水肿的恢复，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。不过一般不建议长期大量使用，短期缓解症状可以。改善循环药物： 像地奥司明片等，能促进局部血液循环，帮助水肿吸收。
生活方式调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于组织修复；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等营养物质，促进身体恢复。同时要注意控制体重，过重的体重会增加患肢的负担，不利于恢复。避免不良习惯： 要戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会影响血液循环，不利于骨髓水肿的恢复。另外，要避免长时间站立或久坐，尽量减少对股骨颈部位的压力。