孕早期腰疼可能是以下原因引起：
1.生理变化：怀孕后，体内激素水平变化可能会导致骨盆关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌持续紧张，出现腰疼。
2.缺钙：怀孕后，胎儿的发育需要大量的钙，如果钙摄入不足，可能会导致孕妇骨质疏松，引起腰疼。
3.过度劳累：怀孕后，孕妇的身体负担增加，如果过度劳累，可能会导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。
4.其他：子宫右旋、盆腔炎、子宫肌瘤等也可能会引起腰疼。
如果腰疼症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
5.侧卧位：睡觉时尽量采取侧卧位，双腿弯曲，以减轻腰部的压力。
如果腰疼症状严重，或伴有阴道流血、腹痛等其他症状，应及时就医，排除先兆流产、宫外孕等异常情况。