每天运动40分钟，坚持一个月，大约可以瘦2-4斤，但这只是一个估计值，实际的瘦身效果因人而异。
坚持运动对减肥有一定帮助，主要是因为运动可以消耗热量，增加能量消耗。此外，运动还可以提高新陈代谢，促进脂肪分解。如果你在运动的同时，还能注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，那么减肥的效果会更加明显。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。此外，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减肥的速度也会有所差异。如果你想达到更好的减肥效果，可以考虑结合其他健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等。
对于一些特殊人群，如患有疾病或身体状况不佳的人，在开始运动前最好咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。