嗓子肿痛咽口水都疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子肿痛的常见原因。例如，咽炎、扁桃体炎等。此外，喉部感染也可能引起疼痛。
细菌感染：可能需要使用抗生素来治疗。
病毒感染：通常会自行缓解，但可以使用退烧药和镇痛药来缓解疼痛和不适。
喉部感染：需要就医，医生可能会开处方药物。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子肿痛。
避免过敏原：找出并避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
药物治疗：医生可能会开抗过敏药物。
3.干燥环境：在干燥的环境中呼吸可能会刺激喉咙，导致疼痛。
使用加湿器：增加空气湿度。
多喝水：保持身体水分充足。
4.过度使用嗓子：大声喊叫、长时间说话或唱歌等过度使用嗓子的行为可能导致喉咙疼痛。
休息嗓子：减少用嗓，避免长时间说话或大声喊叫。
练习正确的发声方法：咨询声乐教练或医生的建议。
5.其他原因：某些食物过敏、胃食管反流病、声带问题等也可能引起嗓子肿痛。
就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医进行详细检查。
医生建议：医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
在大多数情况下，嗓子肿痛会在几天内自行缓解。但如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于提高免疫力，预防嗓子疼痛的发生。