晚上总想上厕所的原因及解决办法主要包括以下几点：
1.饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。建议调整夜间的饮水量，尤其是在临睡前。
2.前列腺问题：男性前列腺增生或前列腺炎可能导致尿频、尿急等症状。这种情况下，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
3.膀胱炎或尿道炎：炎症刺激膀胱和尿道，也会引起频繁排尿的感觉。医生可能会建议使用抗生素进行治疗。
4.其他原因：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能导致尿频。此外，心理因素如焦虑、压力等也可能影响排尿习惯。
如果尿频的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免憋尿、注意个人卫生等，也有助于缓解尿频的问题。