阴道外痒可以通过保持局部清洁干燥来缓解，一般每天用清水清洗外阴1-2次即可。
注意个人卫生方面
内裤选择：要穿棉质、宽松的内裤，这样能让外阴保持通风透气，减少局部潮湿引发瘙痒的可能。比如每天更换干净的内裤，避免细菌滋生。清洗方式：清洗外阴时要用温水，不要用过热或过冷的水刺激。而且要从前往后清洗，防止肛门的细菌污染阴道外。
避免刺激因素方面
避免搔抓：阴道外痒的时候，千万不能用手去搔抓，因为搔抓可能会导致皮肤破损，进而引发感染。如果实在痒得难受，可以轻轻拍打瘙痒部位来缓解。远离刺激性物品：要避免使用刺激性强的洗液、香皂等清洗外阴，这类物品可能会破坏阴道的酸碱平衡，加重瘙痒症状。
排查疾病因素方面
妇科炎症：如果阴道外痒持续不缓解，要考虑是否有妇科炎症，像外阴炎、阴道炎等。这时候需要及时就医，医生可能会通过相关检查来明确诊断，比如白带常规检查等。如果是外阴炎，可能会有局部红肿等表现；阴道炎则可能伴有白带异常等情况。过敏情况：有时对卫生巾、护垫等过敏也会引起阴道外痒。这时候要更换不过敏的产品，观察瘙痒是否减轻。如果是过敏导致，一般更换产品后症状会逐渐改善。