女生手脚冰凉，原因包括生理现象、肾阳虚、气血亏虚等。具体如下：
一、生理现象：在冬季等天气寒冷时，若女生穿着单薄且运动量少，体内热量产生少，血液回流能力弱，就可能出现手脚冰凉。对此，女生平时要注重保暖，适当增添衣物，同时可进行适量运动，这样有助于改善手脚冰凉状况。
二、肾阳虚：女生肾阳虚时会手脚冰凉，还常伴有腰膝酸软、四肢无力等表现。可在医生指导下口服金匮肾气丸、八味益肾丸等药物来缓解症状。同时可进食一些补肾阳的食物，如芡实、羊肉等，对缓解手脚冰凉有一定辅助效果。
1.金匮肾气丸：主要成分有地黄、山药、山茱萸等。具有温补肾阳，化气行水的功效。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
2.八味益肾丸：包含雄蚕蛾、淫羊藿等成分。有温阳补肾，养血填精的作用。适用于肾阳不足所致的功能性阳痿，气怯神疲，畏寒肢冷等。
三、气血亏虚：气血亏虚的女生易手脚冰凉，可能还伴有失眠多梦等症状。可遵医嘱服用补气血的中药进行调理，如人参、白术、当归等，也可适当食用红枣、阿胶、桂圆等补气血食物来缓解。
1.人参：有大补元气，复脉固脱，补脾益肺等功效。
2.白术：可健脾益气，燥湿利水。
3.当归：能补血活血，调经止痛。
4.红枣：可补中益气，养血安神。
5.阿胶：有补血滋阴，润燥等作用。
6.桂圆：能补益心脾，养血安神。
总之，女生手脚冰凉需根据具体病因进行相应调理，以缓解症状。