酸奶一般是能够补钙的。酸奶是通过对纯牛奶进行发酵而制成的，和相同重量的牛奶相比，酸奶中的钙离子含量会更高一些，所以喝酸奶可以起到补钙的作用，而且酸奶中是将乳糖转化为乳酸，乳酸与钙能够结合形成人体更易吸收的钙，这样就更有利于身体对钙的吸收。平时还可以多食用一些富含钙的食物，像是蛋类、虾皮等，同时要尽量避免饮用浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等，每天多去参加一些户外活动，多接触太阳。酸奶除了能够补钙之外，还有其他诸多作用，例如它可以提供众多的维生素、矿物质，能够将体内的有毒物质更好地排泄出去，减少皮肤出现痘痘、痤疮等问题，同时还有助于肠胃的蠕动，避免便秘情况的发生。
一、酸奶的补钙作用：
1.酸奶是由纯牛奶发酵而来。
2.酸奶中的钙离子含量比相同重量的牛奶高。
3.酸奶中的乳酸能与钙结合成更易吸收的钙。
二、其他补钙途径：
1.可多吃含钙丰富的食物，如蛋、虾皮等。
2.要避免喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等。
3.要每天多参加户外活动，接触太阳。
三、酸奶的其他作用：
1.提供维生素、矿物质。
2.促进体内有毒物质排泄，减少皮肤问题。
3.有助于肠胃蠕动，防止便秘。
总之，酸奶不仅可以补钙，还有许多其他对身体有益的功效，在日常生活中可以合理食用酸奶以及其他富含钙的食物，保持良好的生活习惯。