备孕男性可以通过食用一些食物来提高精子活力，以下是一些推荐：
1.富含锌的食物：锌是精子生成和成熟所必需的微量元素，缺乏锌会影响精子的数量和质量。富含锌的食物包括海鲜、牛肉、鸡肉、豆类等。
2.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护精子免受自由基的损伤。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蔬菜等；富含维生素E的食物包括坚果、种子、全麦食品等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，精子也不例外。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
4.富含精氨酸的食物：精氨酸是一种氨基酸，对精子的生成和运动能力有重要作用。富含精氨酸的食物包括海参、鳝鱼、泥鳅等。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对精子产生负面影响，降低精子活力和数量。备孕男性应该尽量避免吸烟和饮酒。
此外，保持健康的生活方式也有助于提高精子活力，如适量运动、保持良好的睡眠、减少压力等。如果备孕男性存在精子活力低的问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。