要提高精子活力，备孕男性可以在饮食上多吃以下几种食物：
1.富含锌的食物：锌是精子生成和代谢所必需的微量元素，缺锌会影响精子的数量和质量。贝类、肉类、动物肝脏等食物中含有丰富的锌。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，能够提高精子的活力和质量。鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等食物富含精氨酸。
3.富含维生素的食物：维生素对于精子的生成、发育和活力维持都非常重要。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对精子的损伤。坚果、蔬菜、水果等食物富含抗氧化剂。
5.避免有害物质：减少吸烟、饮酒、喝咖啡等习惯，避免接触有害物质，如农药、辐射、某些化学物质等，这些都可能影响精子活力。
需要注意的是，饮食调整只是提高精子活力的一方面，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力等。如果备孕男性存在精子活力问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。