荔枝吃多了上火可通过饮食调理或药物治疗来改善。
一、饮食调理：
1.多吃一些梨或西瓜等水果，因为这些水果有助于改善上火状况。梨具有清热降火、润肺生津等作用；西瓜能清热解暑、除烦止渴，它们对于缓解因荔枝吃多导致的上火有一定帮助。
2.还要注意多喝水，水分的补充有利于促进身体新陈代谢，帮助减轻上火症状。如果上火情况不是特别严重，经过这样的调理有可能会恢复。
二、药物治疗：
如果病情较为严重，则可以采用药物治疗的方法。比如服用牛黄解毒丸等中成药，可能会取得较好效果，但需要在医生的指导下用药。牛黄解毒丸具有清热解毒的功效，能有效缓解上火引起的各种不适症状。
总之，荔枝吃多上火后要根据具体情况选择合适的方法来改善，饮食调理相对温和，药物治疗则更适合较严重的情况。