关键点：常用的心理治疗方法包括意象对话、催眠疗法、刺激控制疗法、放松训练、信念重建疗法等，患者日常生活中要放松心情。
一、意象对话：这是一种让来访者描述其意象，咨询师说出另一个意象并让来访者想象，双方围绕意象交流对话的方法。通过意象对话，能较容易地了解来访者内心的真实感受，然后依据这些内心问题进行相应的疏导工作。
二、催眠疗法：利用言语暗示或催眠术使患者处于类似睡眠状态，再进行暗示或精神分析来治疗疾病的一种心理治疗方法。
三、刺激控制疗法：主要是强化睡眠环境与睡意之间的联系，使之成为条件反射。具体做法是禁止在床上进行除睡眠与性生活外的任何活动，如看书、看电视、玩手机、吃东西以及思考问题等。
四、放松训练：治疗师教导患者学习放松肌肉的训练，从而降低睡眠中的觉醒度，改善夜间睡眠质量的技巧性训练。
五、信念重建疗法：治疗师通过与患者沟通和了解，发现其不合理的睡眠相关信念，然后帮助患者识别、挑战并替代这些不合理的关于睡眠和睡眠缺失的功能障碍性信念与态度。
总之，对于没有睡眠障碍的患者，可根据具体情况选择合适的心理治疗方法，同时在日常生活中要注意保持心情放松，避免不良情绪状态。