这几天总是嗜睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见原因之一，如果前几天熬夜，睡眠时间少于7~8小时，就容易出现嗜睡情况。另外，某些疾病也可能导致嗜睡，像甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌减少，身体代谢减缓，就可能出现总是嗜睡的表现；还有发作性睡病，这是一种原因不明的睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短时间嗜睡发作，每次发作可能持续几分钟到几十分钟不等。
睡眠因素导致的嗜睡
睡眠质量差：如果前几天经常失眠，晚上入睡困难或者睡眠中频繁醒来，大脑没有得到充分休息，就会导致白天总是嗜睡。比如有些人因为精神压力大，晚上辗转反侧，睡不好觉，第二天就会没精打采、总想睡觉。睡眠时间不足：正常成年人每天需要7~9小时的睡眠时间，如果连续几天睡眠时间少于7小时，身体处于疲劳状态，就容易出现嗜睡现象。例如有些人因为工作加班，连续几天每天只睡5、6个小时，到了白天就会明显感觉困倦、嗜睡。
疾病因素导致的嗜睡
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，就会出现嗜睡症状。一般轻度贫血可能只是感觉容易疲劳、嗜睡，重度贫血时嗜睡情况会更明显。比如缺铁性贫血患者，由于铁摄入不足或丢失过多导致贫血，就可能总是觉得困倦想睡觉。脑部疾病：像脑梗死、脑供血不足等脑部疾病，会影响大脑的血液供应和神经功能，从而导致嗜睡。例如脑供血不足的患者，脑部血液供应减少，大脑处于相对缺血缺氧状态，就会经常感觉嗜睡、头晕等。
药物因素导致的嗜睡
某些抗过敏药：像氯苯那敏这类抗组胺类的抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用。因为这类药物会抑制中枢神经系统，让人产生困倦感。比如吃了含有氯苯那敏成分的抗过敏药后，就可能出现总是想睡觉的情况。镇静催眠药：如果前几天因为睡眠问题服用了较多的镇静催眠药，药物的残留作用可能会导致白天嗜睡。比如服用了地西泮等镇静催眠药，即使药物剂量不是很大，也可能在第二天出现嗜睡现象。