尿酸500μmol/L以上属于高尿酸血症，首先要从生活方式调整入手。患者应保证每天饮水2000毫升以上，以促进尿酸排泄。
饮食调整要点：
低嘌呤食物选择： 多吃蔬菜，像白菜、黄瓜、西红柿等，还有水果，如苹果、香蕉等。全谷物也是不错的选择，比如燕麦、糙米等。高嘌呤食物限制： 要严格避免动物内脏，像猪肝、猪肾等；海鲜里的贝类、虾蟹等也不能吃；浓肉汤同样要远离。
运动锻炼方面：
运动频率与强度： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以选择游泳，每周游3 - 4次，每次30分钟左右。运动注意事项： 运动时要循序渐进，避免突然进行剧烈运动。运动后要及时补充水分，但不要喝含糖饮料。
定期监测尿酸：
监测频率： 建议每3 - 6个月复查一次血尿酸水平，同时也要关注肾功能等指标。监测时间： 最好在清晨空腹时去检测血尿酸，这样结果更准确。如果在监测过程中发现尿酸持续升高或者出现关节疼痛等症状，要及时就医。
特殊人群注意：
老年人： 老年人身体机能下降，在调整生活方式时要更加注重安全。运动时要选择平缓的运动项目，避免摔倒。饮食上要注意营养均衡，在限制嘌呤的同时保证足够的蛋白质摄入，可以选择牛奶、鸡蛋等优质蛋白。肥胖人群： 肥胖是高尿酸血症的重要诱因，这类人群在运动锻炼时要根据自身情况逐渐增加运动量，同时要严格控制饮食，在保证能量摄入平衡的基础上减少嘌呤摄入。