姨妈来了通常指女性生理期，在此期间不建议吃辣。生理期女性的身体较为敏感，吃辣可能会对身体造成一定影响，具体包括以下几个方面：
1.加重痛经：吃辣可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适，导致子宫收缩，从而加重痛经。
2.导致经血量增多：吃辣可能会导致血管扩张，血液循环加快，从而导致经血量增多。
3.引发或加重妇科炎症：生理期女性的免疫力相对较低，吃辣可能会导致细菌滋生，引发或加重妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
4.引起或加重便秘：吃辣可能会导致肠道燥热，引起便秘，而便秘可能会导致子宫受到压迫，从而引起或加重痛经。
因此，女性在生理期应尽量避免吃辣，同时应注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。如果在生理期出现了痛经、经血量增多等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。