晚上不吃饭通常能瘦下来，但不建议用这种节食方式减肥。一般认为晚上不吃饭或少吃饭可实现减肥效果，且睡前四小时最好不吃东西，不然食物难以消化易致肥胖。短期内晚上不吃东西能减肥，然而这种不吃饭的减肥方式不科学，不仅伤身体，还不能彻底减肥且易反弹。对于减肥群体，平时要控制饮食，每餐保持七分饱，晚餐尤其如此，应尽量以水果为主，减少碳水摄入，增加蔬菜摄入，肉类蛋白可选择鸡肉和鱼肉，因其富含丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能补充代谢所需营养。除饮食外，还应适当运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动可消耗多余脂肪，达到减重目的。建议养成健康生活习惯，不要靠节食减肥。若减肥效果不佳，应去医院就诊，在医生指导下科学减肥。
一、晚上不吃饭与减肥的关系：
1.通常情况下，晚上不吃饭是可能瘦下来的。
2.但这种节食方法不被建议，因为有诸多弊端。
二、晚上饮食与减肥效果：
1.认为晚上不吃饭或少吃饭可起到减肥作用。
2.睡前四小时不吃东西，否则易肥胖。
三、不吃饭减肥的弊端：
1.不科学，对身体有害。
2.不能完全减肥且容易反弹。
四、减肥的正确方式：
1.控制饮食，每餐七分饱，晚餐以水果为主，减少碳水、增加蔬菜摄入，选择合适的肉类蛋白。
2.适当运动，如慢跑、室内瑜伽等。
五、其他注意事项：
1.养成健康生活习惯，拒绝节食减肥。
2.减肥效果不好应就医，在医生指导下减肥。
总之，要想减肥应采取科学合理的方式，包括控制饮食和适当运动等，而不能单纯依靠晚上不吃饭这种不科学的方法，同时若减肥效果不理想应寻求专业帮助。