13岁女孩掉头发可能由多种原因引起。一般来说，正常情况下每天掉50 - 100根头发属于正常代谢，但如果掉发量明显增多，可能与以下因素有关。
营养因素导致
蛋白质摄入不足： 头发的主要成分是蛋白质，如果13岁女孩日常饮食中蛋白质摄入过少，比如长期偏食、挑食，不爱吃肉类、豆类等富含蛋白质的食物，就可能影响头发的生长和健康，导致掉头发。一般建议青少年每天摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼虾、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。维生素缺乏： 维生素B族对头发的生长很重要，尤其是维生素B7（生物素）。如果女孩饮食中缺乏维生素B族，例如长期吃精制米面，而蔬菜、粗粮摄入少，就可能引发掉发。可以多吃些全麦面包、燕麦、菠菜等富含维生素B族的食物来补充。
内分泌因素影响
甲状腺功能异常： 甲状腺分泌的激素对身体的新陈代谢有调节作用，包括头发生长。如果13岁女孩甲状腺功能出现问题，比如甲状腺功能减退，就可能导致头发稀疏、脱落。这种情况需要通过血液检查甲状腺功能来明确，若确诊，需在医生指导下进行相应的治疗。雄激素水平变化： 虽然13岁女孩雄激素水平相对较低，但如果出现雄激素分泌相对增多的情况，也可能引起脱发。比如患有多囊卵巢综合征等疾病时，可能会伴随雄激素水平异常，进而导致掉头发。不过这种情况在青春期女孩中相对较少见，但也需要关注。
不良生活习惯所致
过度烫染头发： 13岁女孩如果频繁烫染头发，染发剂、烫发剂中的化学物质会损伤头发的发质和毛囊，导致头发容易断裂、脱落。一般建议尽量减少烫染头发的次数，间隔时间至少3 - 6个月。长期熬夜： 熬夜会影响身体的正常新陈代谢和内分泌平衡。13岁女孩如果经常熬夜，比如晚上长时间玩手机、看电视等，会打乱身体的生物钟，影响头发的正常生长周期，从而导致掉头发。建议保持规律的作息，每天保证8 - 10小时的睡眠时间。
疾病因素引发
脂溢性皮炎： 头皮患有脂溢性皮炎时，会出现头皮瘙痒、脱屑等症状，同时也可能导致头发脱落。这种情况可能与头皮油脂分泌过多、马拉色菌感染等有关，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，比如使用一些含有酮康唑等成分的洗发水。头癣： 由真菌感染引起的头癣也会导致掉头发，同时可能伴有头皮红斑、丘疹、鳞屑等表现。如果怀疑是头癣，需要进行真菌检查来确诊，然后使用抗真菌药物进行治疗。