女生来例假时是可以洗头的，只要注意保暖等事项即可。一般来说，正常洗头并不会对例假造成不良影响。
洗头时的保暖要点
水温要求：洗头时水温最好保持在37℃左右比较适宜，这个温度接近人体体温，洗头后不容易让身体着凉。如果水温过低，可能会刺激头部血管收缩，影响局部血液循环；水温过高则可能会烫伤头皮。洗头后及时吹干：洗完头后要尽快用干毛巾擦干头发，然后使用吹风机将头发吹干。一般建议在10~15分钟内吹干头发，避免头部长时间处于潮湿状态。因为在例假期间，身体的抵抗力相对较弱，头部潮湿容易让寒气入侵，引发头痛等不适症状。
洗头对身体血液循环的影响
正常血液循环不受阻：正常情况下，例假期间洗头只要做好保暖措施，头部的血液循环不会受到太大影响。头部的血管虽然在一定程度上可能对温度变化比较敏感，但只要及时采取保暖吹干等措施，就能保证血液循环正常。不会因为洗头就导致经血流通不畅等问题。不过，如果洗头后没有及时保暖，头部血管收缩明显，可能会间接影响到身体整体的血液循环状态，但这种情况是可以通过及时吹干头发等方式避免的。
不同体质女生洗头的注意事项
寒性体质女生：寒性体质的女生在例假期间洗头更要谨慎。这类女生本身就容易怕冷，洗头后更容易出现不适。除了严格遵循上述水温、及时吹干等要求外，还可以在洗头前喝一杯温热的红糖水，帮助暖身。红糖水有一定的温补作用，能在一定程度上抵消洗头可能带来的寒气入侵风险。热性体质女生：热性体质女生相对来说对寒冷的耐受性稍好一些，但在例假期间洗头也不能掉以轻心。虽然热性体质女生不太容易因为洗头而立刻出现明显不适，但也需要注意水温不要过高，洗头后也要及时吹干头发。不过热性体质女生在例假期间本身可能容易出现燥热等情况，洗头后吹干头发能让头部感觉清爽，反而有助于缓解燥热感，但同样要避免因为吹干不及时导致头部潮湿。