眼睛感觉有刺扎一样的疼，原因可能是眼睛炎症、干眼症、用眼过度。具体如下：
一、眼睛炎症：
1.结膜炎、角膜炎、结膜囊异物、角膜异物、倒睫等眼睛炎症可导致眼睛刺痛，同时伴有异物感和明显充血。可根据医嘱用生理盐水冲洗，清除结膜囊内分泌物。还需在医生指导下使用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素眼膏等药物。
2.眼睛炎症可能由多种因素引起，如感染、外伤、化学物质刺激等。感染包括细菌、病毒、真菌等感染；外伤可能是眼部受到撞击等；化学物质刺激如酸碱物质等。
二、干眼症：
1.干眼症又称干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。多由泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损导致。若除刺痛外无其他症状，可能是干眼症引起。治疗上需在医生指导下使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等）或自体血清、溴苄环已铵、抗生素等。
2.平时要注意补充类胡萝卜素食物，保证每天充足睡眠，多吃富含维生素C的食物，这有助于缓解干眼症。
三、用眼过度：
1.长时间用眼后出现此症状且眼表无其他异常，很可能是用眼过度所致。可多进行眼部活动，尽量远距离使用电子设备，进行眼部按摩缓解，也可采取热敷的方法。
2.日常要注意合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼，定时休息，可有效预防因用眼过度导致的眼睛刺痛。
总之，当眼睛出现有刺扎一样疼的情况时，要根据具体表现和自身情况来判断原因，并采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医进行诊断和治疗。