腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%~90%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性发作期需严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议卧床2~4周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引治疗是常用物理方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每次牵引时间约30分钟，每天1~2次。按摩推拿也有一定效果，专业医师通过手法调整脊柱关节位置，改善局部血液循环，但急性期疼痛严重时要谨慎按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状，一般按说明书规范服用，但有胃溃疡等病史的患者要慎用。神经营养药物： 常用甲钴胺，可促进神经修复，改善神经功能，一般持续服用数周。
手术治疗情况
手术指征： 若保守治疗3~6个月无效，或出现进行性肌力下降、大小便失禁等严重神经功能障碍时，需考虑手术。手术方式有微创髓核摘除术等，相对传统开放手术创伤小，恢复快，但也存在一定风险，如感染、神经损伤等。
康复锻炼很重要
核心肌群锻炼： 平板支撑是不错的锻炼方式，开始时每次坚持10~20秒，逐渐增加到每次1~2分钟，每天可做3~4组。桥式运动也有帮助，仰卧位，双膝屈曲，抬起臀部，保持3~5秒后放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组。日常姿势调整： 站立或坐姿要保持正确，避免弯腰驼背，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑，站立时双脚与肩同宽，让身体重心均匀分布在双脚上，减少腰部压力。