一般情况下，使用黄体酮催经，服用50mg的剂量，连续服用3-5天即可。不过，具体的用药时长需要根据个人的身体情况和医生的建议来决定。
需要注意的是，黄体酮属于孕激素类药物，不能私自滥用。在使用黄体酮进行催经治疗前，应该先进行相关检查，排除怀孕以及其他可能导致月经推迟的疾病。此外，在服用黄体酮期间，可能会出现头晕、头痛、恶心等不良反应，一般停药后可自行缓解。如果不良反应较为明显或持续不缓解，应及时就医。
同时，保持良好的生活习惯对于调节月经也非常重要，如保持充足的睡眠、合理饮食、减少压力等。如果月经长期不规律，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。