夜里老失眠可能由多种原因引起，比如有研究表明，约30%-50%的成年人会偶尔出现失眠情况，而长期失眠的比例也不容忽视。
心理因素导致失眠
情绪问题： 焦虑、抑郁是常见的引发失眠的心理因素。比如长期处于高压力工作环境中的人，容易产生焦虑情绪，进而影响睡眠。据统计，患有焦虑症的人群中，约70%伴有失眠症状。心理压力： 生活中的重大事件，像考试、失业、亲人离世等带来的巨大心理压力，会让人难以放松，从而导致入睡困难、睡眠浅等失眠问题。例如面临重要考试的学生，很多会出现夜里失眠的情况。
环境因素造成失眠
睡眠环境不适： 卧室的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如卧室温度过高或过低，一般适宜的睡眠温度在18~25℃，超出这个范围就可能导致失眠；卧室噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠。睡眠习惯改变： 突然改变睡眠时间或睡眠地点，身体的生物钟被打乱，也容易引发失眠。比如经常出差的人，在不同时区之间奔波，就很容易出现夜里失眠的状况。
生理因素引发失眠
疾病影响： 一些疾病会导致失眠，如心脏病、糖尿病、关节炎等。以心脏病为例，患者由于心脏功能不全，夜间平躺时可能会出现呼吸困难等症状，从而影响睡眠。生物钟紊乱： 长期熬夜、倒班工作等会打乱人体的生物钟，使得睡眠节律失调，进而引发失眠。比如长期上夜班的人，很多都存在夜里失眠的问题，因为他们的生物钟与正常的昼夜节律不同步。