热量低的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物选择。例如，生菜、菠菜、西兰花、黄瓜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，同时热量较低。
2.水果：水果也是健康的低热量食物选择。例如，草莓、蓝莓、柠檬、柚子、西瓜等，水果富含维生素、纤维素和水分，能够提供一定的饱腹感。
3.全谷物：全谷物相比于精制谷物，含有更多的纤维和营养物质。例如，全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，全谷物能够提供持久的能量，并且有助于控制血糖水平。
4.蛋白质食物：选择低脂肪的蛋白质食物可以帮助控制热量摄入。例如，鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和低脂奶制品等，这些食物有助于维持饱腹感，并提供必要的营养。
5.低脂或非脂乳制品：牛奶、酸奶、芝士等低脂或非脂乳制品富含钙和蛋白质，同时热量相对较低。
6.瘦肉：选择瘦的肉类，如鸡肉、火鸡、瘦牛肉等，可以减少脂肪的摄入。
7.海鲜：海鲜是一种低热量、高蛋白质的食物选择。例如，鱼、虾、蟹等，富含必需的脂肪酸和蛋白质。
8.豆类：豆类是一种丰富的蛋白质来源，同时也是低热量的食物。例如，黑豆、红豆、绿豆等，可以作为主食或配菜食用。
9.清淡汤类：蔬菜汤、清汤等可以提供一定的饱腹感，同时热量较低。
10.橄榄油：橄榄油是一种健康的脂肪选择，可用于烹饪和调味，提供一定的热量。
需要注意的是，虽然这些食物热量较低，但在饮食中仍应适量摄入，以确保获得足够的营养。此外，结合均衡的饮食和适度的运动对于维持健康体重和身体健康更为重要。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。