手肘拐疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用手肘或受到外力撞击、扭伤等可能导致手肘拐疼痛。建议休息受伤的手肘，避免进一步使用，可在医生指导下使用止痛药物如布洛芬，或进行物理治疗如热敷、冷敷、按摩等。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能影响手肘关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度制定。
3.滑囊炎：手肘滑囊炎是滑囊的炎症，常由过度使用或感染引起。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射类固醇等。严重的滑囊炎可能需要手术治疗。
4.网球肘（肱骨外上髁炎）：这是一种常见的肘部炎症，主要累及伸肌总腱起点处。主要表现为肘部外侧疼痛，可放射至前臂。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射类固醇、口服非甾体抗炎药等。严重的网球肘可能需要进行手术治疗。
5.其他原因：感染、肿瘤、神经病变等也可能导致手肘拐疼痛。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
如果手肘拐疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查（如X光、磁共振成像等），以明确病因并获得适当的治疗建议。同时，保持正确的姿势、避免过度使用手肘、加强肘部的肌肉锻炼等也有助于预防手肘拐疼痛的发生。