经常得口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等来改善。一般来说，局部用药能较快缓解症状，比如使用西瓜霜喷剂等，通常用药后1 - 2天能看到一定效果。
局部用药选择
西瓜霜喷剂： 它能起到清热解毒、消肿止痛的作用，直接喷在口腔溃疡处，可减轻疼痛，促进创面愈合。氯己定含漱液： 有抗菌消炎的功效，每天含漱2 - 3次，能减少口腔内的细菌滋生，利于口腔溃疡恢复。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天至少保证摄入200克左右的新鲜水果。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。作息方面： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的免疫力，容易导致口腔溃疡反复发作。
调节免疫力
适度运动： 可以选择适合自己的运动方式，如每天进行30分钟左右的快走。运动能增强身体的免疫力，降低口腔溃疡的发病几率。减少压力： 学会通过合适的方式缓解压力，比如听音乐、冥想等。长期处于高压力状态下会影响免疫系统功能，增加患口腔溃疡的风险。如果压力过大难以自行调节，可寻求专业心理咨询师的帮助。