吃饭太快的危害包括：
一、易导致异物的误食。比如在喝红枣粥时如果进食过快，枣仁没有及时吐出，那么枣仁两边的锐刺就可能崁顿在食管里，进而导致食管异物，甚至可能需要胃镜干预才能取出。
二、消化不良。这主要是因为进食速度过快，使得胃部的消化液不能及时分泌，从而导致食物在胃部积聚，最终造成消化不良的状况。
1.当胃部消化液分泌不足时，食物就不能被充分消化，容易在胃部堆积。
2.这种消化不良可能会引起胃胀、胃痛等不适症状。
三、食物的营养吸收不完全。进食较快时往往容易出现咀嚼不充分的情况，做不到细嚼慢咽，食物的营养吸收就会减少，会导致大量营养成分随着大便排出。
1.咀嚼不完全会影响食物在口腔中的初步消化。
2.营养成分不能被有效吸收利用，造成浪费。
四、导致慢性病的发病率增加。吃饭速度过快容易致使体内血糖上升速度加快，可能诱发糖尿病；或者由于咀嚼不充分，在吞咽过程中有可能损伤食管黏膜，长时间如此会引发食管炎。
1.血糖上升速度快对血糖控制不利。
2.食管黏膜反复损伤容易引发炎症。
五、容易导致肥胖。吃饭过快会比较容易导致进食过多，特别是在吃饭时看电视、说话或者玩手机的情况下，会不自觉地吃得过多从而引起肥胖。
1.进食过多会使摄入的热量超出身体需求。
2.多余的热量就会转化为脂肪储存起来。
六、导致肠道疾病。进食过快会加重胃肠道的负担，进而引起胃肠功能紊乱。
总之，吃饭太快会对身体造成多种不良影响，我们应该养成良好的进食习惯，细嚼慢咽，以维护身体健康。