吃100%黑巧克力既有好处也有坏处，同时还有一些注意事项。
一、好处：
1.保持心脏健康、促进血液循环、使身心愉悦、调节血压、有益于心脏机能，防止血管阻塞导致的冠心病和中风。
2.适量吃100%黑巧克力能调节血压，对心脏有好处，因为其中含有的黄烷醇可维持血管健康，有助于保持正常血压，通过降低血液中血小板的黏附性维持健康血流，还可作为抗氧化剂维持心脏健康。
二、坏处：
1.会使血糖骤降，100%黑巧克力中含有的大量单糖进入体内会刺激胰岛素大量分泌从而导致血糖骤降，出现头晕、心悸等低血糖症状。
2.会引发肥胖等疾病，单糖是人体可直接吸收的糖分，无需进一步水解，所以更容易导致肥胖。
3.过多食用还会容易造成腹泻的情况，因黑巧克力属于高热量、高脂肪类食物，可能引起消化不良。
三、注意事项：
注意不要过量，一般12岁以下的孩子、孕妇、糖尿病患者、胆结石患者最好不要食用100%黑巧克力。
总之，100%黑巧克力在带来一些益处的同时也存在一些弊端和食用限制，我们需要根据自身情况合理选择和食用。