怀孕练瑜伽相关要点：怀孕通常可练瑜伽，对身心、柔韧度和自然分娩有益，但需专业老师指导。孕妇有专门瑜伽，可增柔韧度、改善不适、增盆底肌弹性利自然分娩。动作难度和力度不能高，前3个月警惕，练呼吸训练即可，后3个月可练简单动作和配合呼吸训练，任何阶段都要依自身怀孕情况，接受专业指导。
一、怀孕可以练瑜伽
1.怀孕练瑜伽具有多方面益处，比如有益于孕妇的身心健康，能提升身体的柔韧度，并且对自然分娩也有一定的帮助。
2.孕妇有专门用于锻炼身体的瑜伽，其好处包括可以增加孕妇身体的柔韧度，能有效改善孕妇身体出现不舒服的症状。同时，还能够增加盆底肌的弹性，这对于自然分娩是有利的。
二、练瑜伽的注意事项
1.怀孕练瑜伽和平时练瑜伽是不一样的，动作的难度绝对不能太高，用力的程度也不能太大。
2.在怀孕的前3个月和后3个月练瑜伽时要格外小心。特别是怀孕前3个月，此时胚胎不稳定，如果过度进行瑜伽训练，很可能会导致流产，所以在这个阶段进行呼吸训练就可以了。而怀孕后3个月，可以练习一些简单的瑜伽动作，并且可以结合动作进行瑜伽呼吸训练，这样可以让孕妇在分娩时通过瑜伽呼吸的方法来减轻子宫收缩时的疼痛。
3.不管是处于怀孕的哪个阶段，做任何瑜伽动作都必须要根据自身怀孕的实际情况来决定，并且需要接受专业瑜伽老师的指导。
总之，怀孕练瑜伽有好处也有注意事项，要在保障安全的前提下合理进行。