怀孕初期通常不建议练瑜伽。孕妇练瑜伽需注意时间，合适时间练习才能充分发挥其好处。具体如下：
一、在怀孕1-3个月时，建议静养。因为此时胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，否则容易引起流产。
1.此时胎儿的状况：处于胚胎阶段，还不太稳定。
2.静养的原因：避免因活动量大而带来流产风险。
二、3个多月至7个月时练瑜伽较为合适。这时妊娠中期胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但切记不可进行跑跳等容易失去平衡的剧烈运动。
1.此时的情况：胎儿着床稳定。
2.可进行的运动：适量的孕妇体操、孕妇瑜伽等。
3.禁忌运动：跑跳等易失衡的剧烈运动。
三、通常瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。
总之，怀孕初期一般不宜练瑜伽，之后要根据孕期阶段和胎儿情况来合理选择是否练瑜伽及选择合适的运动。