经常犯困可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，会导致白天犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致睡眠中断和氧气摄入不足，使人白天犯困。
3.嗜睡症：这是一种神经系统疾病，会导致白天过度嗜睡，无法控制。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，导致犯困。
5.贫血：贫血会导致氧气供应不足，使人容易犯困。
6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳和犯困。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致犯困。
8.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，会使人在白天容易犯困。
9.环境因素：如果工作或生活环境过于闷热、缺氧或嘈杂，也会使人容易犯困。
10.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠质量，导致白天犯困。
针对犯困的问题，可以尝试以下解决方法：
1.保持良好的睡眠习惯：每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.调整饮食习惯：避免过多摄入咖啡因和糖分，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.适度运动：定期进行适量的运动，有助于提高身体的代谢率和睡眠质量。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
5.避免长时间久坐：每隔一段时间就起身活动一下，伸展身体，放松肌肉。
6.调整工作和生活节奏：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
7.治疗潜在疾病：如果犯困是由某种疾病引起的，如糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等，需要及时就医治疗。
如果犯困的问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。