肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。这些食物富含碳水化合物，可以为身体提供能量，同时易于消化吸收。
2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。肠胃不好的人可以选择煮熟的蔬菜和水果，如蒸南瓜、煮胡萝卜、烤苹果等。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但肠胃不好的人应该适量摄入。可以选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4.避免高脂肪和高糖食物：高脂肪和高糖食物难以消化，容易引起肠胃不适。肠胃不好的人应该避免食用油炸食品、蛋糕、巧克力等食物。
5.控制饮食量：肠胃不好的人应该控制饮食量，避免过度进食。可以采用多餐少食的方式，每天分多次进食，每次进食量适中。
6.避免刺激性食物：肠胃不好的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物等。这些食物容易刺激肠胃，导致肠胃不适。
7.注意饮食卫生：肠胃不好的人应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物。饭前便后要洗手，食物要煮熟煮透，避免食用过期食物。
总之，肠胃不好的人应该选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性食物和高脂肪、高糖食物。同时，要注意饮食卫生，控制饮食量，保持良好的饮食习惯。如果肠胃不适症状严重，应该及时就医，接受治疗。