老人总睡眠增多的原因包括生理现象、痴呆、睡眠呼吸暂停综合征等，体质差的老年人易患老年性疾病也可能导致睡眠增多。
老人总睡觉的原因具体如下：
一、生理现象：老年人到70至80岁时，会失去整段睡眠而变为断续睡眠。并且白天常处于闲暇状态容易打盹，从而呈现出夜间不睡觉而白天常睡觉的情况。
二、痴呆：老人若伴有认知功能下降出现痴呆时，会有经常睡觉的表现。
三、睡眠呼吸暂停综合征：当老年人患有此综合征时，因颅内缺氧会致使老人嗜睡。
总爱睡觉的老人平时应注意这些方面：
一、多进行锻炼，以提升身体免疫力。比如可选择散步、太极拳等较为舒缓的运动方式。
二、保持健康的饮食习惯，减少辛辣刺激食物的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
总之，老人总睡眠增多的原因多样，要根据具体情况进行分析和应对，平时注意锻炼和饮食等方面，以维持身体健康。