一睡觉就做噩梦可能由多种因素引起，比如约有1/3的人在特定时期会受噩梦困扰，像压力大、情绪波动时就易出现。
心理因素相关
压力与情绪方面： 长期处于高压力状态，比如工作中面临重大项目、生活里遭遇家庭变故等情况，会让大脑在睡眠时仍处于紧张状态，从而容易引发噩梦。还有情绪不稳定，像长期焦虑、抑郁的人，睡眠质量易受影响，做噩梦的概率相对更高。睡前刺激影响： 睡前看惊悚、恐怖类的影视内容、书籍等，大脑还沉浸在那些紧张刺激的情节中，入睡后就可能把这些元素转化成噩梦场景。另外，睡前过度兴奋，比如玩很激烈的游戏、进行剧烈运动等，也会使大脑难以快速进入平稳的睡眠状态，增加做噩梦的可能性。
睡眠环境因素
睡眠环境不适： 睡眠环境嘈杂，比如住在马路边、工地附近等，噪音会干扰睡眠，让人睡眠浅，容易被惊醒进而引发噩梦。睡眠环境光线太亮，比如卧室遮光不好，有强光透入，也会影响睡眠状态，导致做噩梦。睡眠姿势问题： 不正确的睡眠姿势也可能导致做噩梦，比如趴着睡，会压迫胸腔，影响呼吸，使身体处于一种不太舒适的状态，从而容易在睡眠中出现噩梦。
疾病相关因素
睡眠障碍疾病： 像睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠中会出现呼吸暂停情况，大脑短暂缺氧，就可能引发噩梦。还有发作性睡病患者，睡眠周期容易紊乱，也较容易做噩梦。其他躯体疾病： 一些躯体疾病也可能与做噩梦有关，比如患有心脏病的人，心脏功能不好可能影响全身血液循环，包括脑部供血，进而影响睡眠，导致做噩梦；患有肠胃疾病的人，肠胃不适会让人睡眠不安稳，增加做噩梦的几率。