平躺睡觉容易做噩梦可能与多种因素有关。比如，有研究发现约有15% - 20%的人在平躺时更容易出现噩梦情况。
睡眠姿势相关因素
呼吸方面： 平躺时，舌根可能后坠，部分人会影响气道通畅，导致呼吸不畅。当身体处于轻度缺氧状态时，大脑的神经调节可能会发生变化，从而增加做噩梦的概率。例如，有睡眠呼吸暂停综合征的人在平躺时，呼吸问题更明显，往往噩梦发生频率也更高。身体肌肉状态： 平躺时身体肌肉处于相对放松的状态，某些人可能因为肌肉放松程度的不同，使得大脑接收到的身体信号异常，进而引发噩梦。比如一些平时肌肉紧张度较高的人，在平躺肌肉完全放松后，大脑对身体状态的感知出现偏差，容易产生噩梦体验。
心理情绪因素
压力积聚释放： 白天积累的心理压力，在平躺进入睡眠状态后，可能会以噩梦的形式释放出来。比如一个人白天工作压力大，积累了很多焦虑情绪，当平躺睡觉进入睡眠较深阶段时，潜意识里的压力就通过噩梦表现出来。据统计，约有30%因心理压力导致睡眠问题的人，平躺时噩梦发生率较高。情绪记忆关联： 一些与恐惧、焦虑相关的情绪记忆，在平躺睡眠时更容易被唤起。比如曾经经历过可怕场景的人，当处于平躺睡眠环境中，可能会触发相关记忆，从而出现噩梦。例如经历过车祸的人，在平躺睡觉时可能会梦到类似车祸的场景。
生理状态因素
饮食影响： 睡前吃得过饱或者食用了某些特殊食物，在平躺睡觉后可能会影响肠胃消化，进而干扰睡眠。比如睡前大量食用辛辣刺激性食物，会让肠胃不适，导致睡眠浅，容易出现噩梦。有研究表明，约20%因饮食因素影响睡眠导致噩梦的人，平躺时更易受影响。疾病关联： 某些疾病也可能导致平躺睡觉做噩梦。例如心脏疾病患者，平躺时回心血量增加，心脏负担加重，身体出现不适信号传导到大脑，容易引发噩梦。还有内分泌失调的人，体内激素水平波动，在平躺睡眠时可能影响神经调节，增加噩梦发生几率。