睡觉总是做噩梦可能由多种因素引起，比如约有50%的人偶尔会因精神压力大、近期经历创伤性事件等出现噩梦情况。
心理因素影响
情绪压力方面： 长期处于高压力状态，像工作上遇到重大挑战、生活中遭遇家庭矛盾等，会让大脑在睡眠时仍处于紧张状态，容易引发噩梦。比如一个月内经历过失业和亲人离世双重打击的人，比常人更易频繁做噩梦。近期创伤事件： 如果在1个月内经历了车祸、被抢劫这类创伤性事件，大脑会把这些场景在睡眠中以噩梦形式重现。例如刚经历过严重车祸的人，可能连续一周每晚都做关于车祸的噩梦。
睡眠环境干扰
睡眠环境嘈杂： 当睡眠环境的噪音超过40分贝，就可能干扰睡眠进程，导致噩梦增多。比如在建筑工地附近居住，夜间施工产生的噪音常常会使人睡眠浅，进而引发噩梦。睡眠环境光线过亮： 卧室夜间有过强光线，像街边路灯透进来的光，会影响褪黑素的正常分泌，而褪黑素对维持正常睡眠节律很重要，缺乏它就容易出现噩梦。比如卧室窗帘遮光效果不好，夜晚路灯亮时，就可能出现噩梦情况。
疾病相关因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致大脑短暂缺氧，从而引发噩梦。研究发现，约30%的睡眠呼吸暂停综合征患者存在频繁做噩梦的情况。神经系统疾病： 像癫痫患者，大脑神经元异常放电可能会影响睡眠结构，使得噩梦发生率升高。有癫痫病史的人，噩梦出现频率比无病史者高约2倍。