手脚肿痛的原因包括手脚长期受压、类风湿性关节炎、手足部关节的滑膜炎、低蛋白血症等。
一、手脚长期受压：如果手脚长时间受到压迫，就会导致局部血液循环不顺畅，进而造成局部肿胀，同时往往伴有一定程度的麻木、疼痛等症状。比如长时间保持一个姿势或被重物长时间挤压手脚等情况。
二、类风湿性关节炎：在类风湿性关节炎急性发作期间，会致使全身关节出现对称性的肿胀、疼痛表现，手脚关节的肿痛也会较为明显。
三、手足部关节的滑膜炎：当手脚长期处在湿冷且低温的环境里，没有做好保暖措施时，就可能引发手足部关节的滑膜炎，从而出现局部肿痛现象。
四、低蛋白血症：由于肝肾功能异常、长期营养不良等因素，会引发低蛋白血症。低蛋白血症会使得血浆渗透压降低，导致手脚部位组织间液增多，进而引起肿胀、疼痛等状况。
手脚肿痛的注意事项：
1.要注重保暖，天气转凉的时候，需及时增添衣物。
2.要注意休息，避免过度劳累。
总之，当出现手脚肿痛时，要综合考虑可能的原因，并根据具体情况采取相应的措施，同时注意保暖和休息等。