时常腰疼可能由多种原因引起，比如久坐久站等不良姿势就容易导致腰疼，据统计，长期伏案工作人群中约30%会时常遭遇腰疼问题。
肌肉骨骼因素导致的腰疼
腰肌劳损： 长期从事重体力劳动、长时间保持同一姿势（像久坐办公室）的人容易出现腰肌劳损，腰部肌肉持续紧张，就会引发疼痛，一般休息后能有所缓解，但反复发作。腰椎间盘突出： 随着年龄增长，腰椎间盘发生退变，加上外力作用，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，会导致腰疼，严重时还可能放射到下肢。
脊柱病变引发的腰疼
强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，多见于青壮年男性，主要侵犯脊柱，早期表现为下腰部疼痛，晨起时可能有僵硬感，活动后可缓解。腰椎骨质增生： 中老年人常见，腰椎椎体边缘出现骨质增生，刺激周围组织，引起腰疼，活动过多时疼痛会加重。
内脏疾病牵涉导致的腰疼
肾脏疾病： 如肾盂肾炎、肾结石等，肾脏发生病变时，疼痛可能放射到腰部。像肾结石患者，除了腰疼还可能有血尿等症状，疼痛往往比较剧烈。妇科疾病： 女性的一些妇科疾病也会引起腰疼，比如盆腔炎，除了腰疼还可能伴有下腹部坠胀、白带异常等表现。
其他因素造成的腰疼
姿势不良： 长时间弯腰劳作、不正确的坐姿站姿等，会使腰部肌肉、韧带处于紧张状态，时间久了就容易引发腰疼。比如经常弯腰搬重物的人，腰部承受压力过大，更易出现腰疼情况。外伤： 腰部受到外力撞击等外伤后，可能会导致腰部肌肉损伤、腰椎骨折等，从而引起腰疼，外伤后通常有明显的受伤史。